Zrób ten zdrowy jagodowy przepis na pieczoną owsiankę na śniadanie lub na brunch! Jest bardzo prosta w przygotowaniu i lekko słodzona syropem klonowym. Wegetariańskie i bezglutenowe.

Sporadycznie dostaję mój czyn wpólnie dosyć posiłek przygotowywać na weekendzie, i gdy robię, ja jest bardzo często robić ten zdrowemu jagodowemu zapiekanemu owsianemu przepisowi dla łatwego i satysfakcjonowanie śniadania. Przepis został zainspirowany przez jeden od Super Natural Every Day, jednej z moich ulubionych książek kucharskich, przez jednego z moich ulubionych blogerów kulinarnych. Posiadanie go pod ręką, aby odgrzewać i jeść sprawia, że przyszły ja bardzo wdzięczny do przeszłości mnie!

Jak zrobić ten zdrowy Berry Baked Oatmeal Przepis

Najlepszą rzeczą w tym jagodowym przepisie na pieczoną owsiankę jest to, że jest tak łatwy do wykonania. Cóż, może to jest druga najlepsza rzecz, ponieważ pierwsza jest zdecydowanie jak yummy to jest! Aby to zrobić, wystarczy wymieszać suche składniki - płatki owsiane, orzechy włoskie, proszek do pieczenia i przyprawy - i wylać to na warstwę pokrojonych bananów w naczyniu do zapiekanek. Następnie ubij razem mokre składniki - jajka, mleko, syrop klonowy i wanilię - i wylej to na wierzch. Top z dowolnymi jagodami, które lubisz i piec w piekarniku, aż gotowane przez!

Zdrowe jagody Pieczona owsianka Uwagi do przepisu

Upewnij się, że używasz płatków owsianych, kiedy robisz ten przepis. Szybkie płatki owsiane staną się zbyt muliste - chcesz, aby płatki miały odrobinę smaku. A płatki owsiane nie ugotują się do końca.
Każdy rodzaj mleka, który lubisz, dobrze sprawdza się w tym przepisie. Ja naprawdę lubię go z mlekiem kokosowym (tym pitnym, nie z puszki), które daje subtelny kokosowy smak, mlekiem owsianym dla dodatkowego smaku owsa lub zwykłym mlekiem 2% lub pełnym.
Użyj jakichkolwiek jagód, które lubisz! Uwielbiam robić ten przepis, aby wykorzystać jakiekolwiek torby z mrożonymi jagodami, które są w zamrażarce.
Możesz też zrobić ten przepis z miodem lub naprawdę jakimkolwiek innym płynnym słodzikiem, który lubisz.

Jak Przygotować Posiłek Ten Zdrowy Berry Baked Oatmeal Przepis

Jeżeli ty robisz ten jagodowego pieczonego oatmeal przepis, ty możesz utrzymywać je w fridge wokoło 5ish dni. Dla chwycić i iść śniadanie, pokroić go na kwadraty i przechowywać w szklanym pojemniku Pyrex do ponownego ogrzania i jeść.

Jeśli chcesz zamrozić ten jagodowy przepis na pieczoną owsiankę, pokrój go na kwadraty i zamroź w plastikowych torbach lub folii aluminiowej. Rozmrażać lub mikrofalówka z zamrożonych i cieszyć!

Zdrowa Jagodowa Pieczona Owsianka Przepis

Służy 6ish

Składniki

2 filiżanki owies
1/2 filiżanki orzechów włoskich, opiekanych i posiekanych
1/2 filiżanki czystego syropu klonowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki soli
2 szklanki mleka do wyboru
1 duże jajko
1 1/2 łyżki niesolonego masła, roztopionego i lekko ostudzonego
2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
2 dojrzałe banany, pokrojone w półokrągłe plasterki
1 1/2 szklanki jagód, świeżych lub mrożonych

Instrukcje

Rozgrzejemy piekarnik do 375 stopni. Spryskać olejem wnętrze 8-calowego naczynia do pieczenia.
W misce wymieszać płatki owsiane, połowę orzechów włoskich, proszek do pieczenia, cynamon i sól. W innej misce wymieszaj syrop klonowy, mleko, jajko, masło i ekstrakt waniliowy i ubijaj do połączenia.
Ułożyć plasterki banana na dnie naczynia do pieczenia. Posyp 1 filiżankę jagód na banany. Owoce przykryć mieszanką owsianą. Wlać mieszankę mleczną na płatki owsiane, dobrze stukając naczyniem do pieczenia, aby upewnić się, że mieszanka się rozprowadziła. Posypać pozostałymi jagodami i orzechami włoskimi.
Piec przez 35-45 minut, aż do uzyskania złotobrązowej skórki. Wyjmij i pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed pokrojeniem.